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生後0ヶ月の新米母の過ごし方!あまり神経質にならないこと

出産後の1ヵ月

こんにちは、sanjipapaです。

出産後、もうすぐで約1ヵ月になります!

世間では赤ちゃんの泣き声、寝ない、ミルク、オムツ替えなど、忙しすぎてストレスたまると言う人もいますが、私は全然大丈夫でした。

たしかに、忙しすぎはあったけど、世のママさんがストレスが溜まる原因の理由も分かります。

まずは、新米母の過ごし方、なるべくストレスなく過ごせる方法からまとめました。

※あくまでも私の経験、息子の実例を載せてますので、赤ちゃんの性別性格によってことなるため、参考程度にしてください。

※コピペ・パクリ・リライト目的の人は⇒こちらを読んでください。

生後0ヶ月の新米母の過ごし方でストレスを溜めない方法

育児の手足ピクピク

早速ですが、ストレスが一番溜まる理由は、睡眠不足だと思います。

睡眠不足が続くと、赤ちゃんの気持ちが分かっていても、ストレスが溜まりイライラするようになり、育児に対して不安を与えてしまいます。

不安を与えれば、赤ちゃんも泣き続きます。

サンジ
サンジ

この繰り返しはかなり良くないため、パパが極力協力的になるしかないです。

新米ママは、最初は自分で神経をとがらせて、2.3時間おきに赤ちゃんの泣き声の原因やミルク、オムツ替えをせっせとしないといけません。

しかし、出産後10日目ぐらいから、赤ちゃんも成長するとともに音に敏感反応して、ちょっとしたことで目が覚めてしまいギャン泣きします。

朝方まで毎日1日中、赤ちゃんの世話、部屋の片づけ、買い物や掃除洗濯、パパの食事の準備はたまったもんじゃないです。

赤ちゃん中心の生活であるため、母乳、寝かしつけるまで超時間がかかります。

パパがもし、赤ちゃんの世話しなくてスマホやゲーム、家のことはやらない人なら食事を作る必要ないです。

サンジ
サンジ

体が弱い人は、肩が凝るし頭痛や腰痛にもなります。そしてこの頃になると、とにかく睡眠不足に襲われてしまいます。

だって、寝れないのです。

どんなに屈強な人も睡眠不足にはかないません

仕事の疲れより睡眠不足で寝れないストレスの方が、私は世の中で一番辛いと思っています。

睡眠不足が続くと、赤ちゃんが泣きやまないければイライラします。

しかも、母乳がなかなかうまくいかない人は、さらにイライラが増します!!

そして、パパの手伝いもなければ、やがて夫婦喧嘩が起こります。

つまり、パパは時間が開いたら極力、スマホやゲームを止めて、洗濯や料理、部屋の片付けもやってママを寝かしてあげて赤ちゃんの世話をすることをオススメします。

俺は仕事、ママは家事や育児の世話なんて、江戸時代から昭和の戦後あたりの話しです。

今は令和で、パパもママも働ける時代です。

いつまでも、この根強い古い考えは辞めた方がいいです。

私は、しっかりママを寝かして、自分もママもストレスは全然溜まってません。

赤ちゃんの世話をできないパパは、赤ちゃんの世話の仕方が分かっているようで分かっていません

今はネットの時代なので、分からないことは自分で調べればいいのです。

調べないという事は、やる気がないという事です。

だから、パパが赤ちゃんの世話をしないと言うなら、実家に帰って自分の親に見てもらった方が早いです。

見てもらっている間に寝ればいいのです。

その他にも、一緒に暮らしている自分の親や、パパが可哀想とか泣いてるよとか、世話をしない人が言うと、めっちゃストレス溜まるので口出しない方がいいです。

これは一刻も早く、世の中にしっかり伝えるべきだと思います。

そして、ママはあまり神経質にならないことと、とにかく睡眠不足に注意です

サンジ
サンジ

先ほどからお話してますが、とにかくパパが手伝って、寝不足と食事をきちんととれば、赤ちゃんが泣きやまなくてもイライラすることはないです。逆に泣き声が可愛く見えてきます。

実家暮らしの人は、親に見てもらう間にひたすら寝ることです。

ミルクやおむつ替えくらいは親もできるため、その間に寝ましょう。

ただし、世話してる時に自分の親が可哀想とか口出しするようであれば、育児中「あやしてる時」はいっさい部屋に入れないことです。

睡眠不足、食事、パパが協力する、この3つさえクリアすれば絶対と言うほどストレスやイライラはしません。

私の家族はストレスたまってないので。

また、ママが一人で育児をしてる時は、自分の食事を作って食べる時や掃除や洗濯中にギャン泣きしても、多少泣かしても大丈夫なので、用事を優先的に終わらせることをオススメします。

次に赤ちゃんの生後0ヶ月の間のいろいろあった変化をまとめました。

生後0ヶ月!生後10日間は体重が増えにくかった

赤ちゃん生まれたて

私の息子は、緊急帝王切開で生まれたので、本来予定日より2週間も早く、体重が2536gで生まれました。

その後、10日目の間は、なぜか一度だけ2410gに下がって、2500~2600gを彷徨ってました。

育児の体重計

しかしその3日後、順調に体重が増えていきました。

最初の10日は、ほとんどの赤ちゃんは体重が上がりにくいって言われてます。

便とオシッコ、赤ちゃんに異常がなければ問題ないです。

また、1日に20~30gずつ体重が増えれば問題ないですよと産後2週間健診で言われました。

生後20日の体重

生後20日には3,590gになっていました。

また、体重が軽く私みたいに体重が気になる人は、赤ちゃん専用の体重計があると安心ですよ。

今の体重計は、母乳もどのくらい与えたのかも分かるので、ないよりかはあった方がいいと思います。

ちなみに私が持ってる赤ちゃん体重計は➡タニタ ベビースケール BB-105というメーカの体重計です。

母乳をどれぐらい飲んだのか測ることができるので、ミルクの量を調整できた、とてもお助けアイテムでした。

母乳量が分からない、毎回、ミルクの量が余ったりする人も分かりやすくて助かります。

生後0ヶ月のミルクの量

赤ちゃんがミルクを安心して飲む

私の息子は、生後26日目でミルクの量が最高の120mlまで飲みました。

ミルクの量は、初めは40mlからでもいいと思います。

そこから、徐々に増やしたり時には減らしたりして調整しています。

ミルクを与えてオムツも変えて、熱もない時にまた泣いたら、ミルクが足らない時もあるので先ほど40mlあげたなら、もう40ml上げてます。

2時間前に40mlあげたなら、2時間後に80mlあげました。

ただ、母乳はミルクとは違い消化が早いため、赤ちゃんが欲しがるだけあげて大丈夫です。

しかし、ミルクは母乳とは違い、消化に時間がかかるため、ミルクをあげる間隔は3時間おきにしたほうがいいとかかりつけの先生に言われました。

サンジ
サンジ

余ったらもったいないのをこらえて、捨てるしかないです。離乳食とミルクを飲むときは、余ったミルクを料理に使うだけです。

またママは母乳が出にくいため、その分、ミルクを足して混合で育てています。

育児の日記のメモ

また、このように減らしたり増やしたりする場合は、いつ何ml飲んだか、➡育児ダイアリーなどでメモをしておくと、赤ちゃんが次に飲む量が分かってくるし、心配ごとも減ります。

さらに、健診のときに心配事があれば相談もできるため、毎日記録しておいた方がいいです。

サンジ
サンジ

いつもと違うなって思ったら病院に連れていけばいいです。感を頼りでやるより、確実に正確に育てた方が対処する時も楽です。

また、赤ちゃんは大人のように、満腹になるという機能がないと言ってる人もいますが、私が育てた感じではあると思います。

飲ませすぎかなって?思っても、後でミルクを吐いたり、ミルクを飲むのを嫌がることもあるため満腹なる機能はあると分かります。

しかし、かかりつけの先生から聞いたけど、熱が出てミルクを飲まない場合は速病院に連れて行ってあげた方がいいです。

生後0ヶ月のゲップ

飲み終わった後は、抱きかかえてこのように背中をさすったり、ポンポンって叩けばゲップが出るので、出してあげてください。

サンジ
サンジ

ただこの方法だと、服にミルクがたくさん付きますよ(笑)

お腹に空気が溜まってくると、ずっと泣き続けます。

ゲップの仕方

このときは、ゲップしないまま寝かしたら、お腹に空気が溜まってギャン泣きでした(汗)

立てるようにして背中をなでてもゲップはでます。

サンジ
サンジ

何でゲップって分かったと言うと、熱もなくミルクも飲んだしオムツも変えたからです。

生後0ヶ月はまだ首が座ってないので、手でしっかり持ってあげてます。

また、出ない時は無理して出さなくてもいいので、時間がたったらさすってみてください。

生後0ヶ月母乳について

搾乳機

母乳はご存じのように、出ない人、出る人、出にくい人がいます。

サンジ
サンジ

その中でもママは出にくいほうだし、少し短くて乳首に吸いつきにくいようです。

出ない人については経験がないので分かりませんが、出る人、出にくい人について少しお話します。

出る人は、絶対にさく乳器は持っていた方がいいです。

メデラ スイング・マキシ電動さく乳器 カーム付(1セット)【メデラ】[搾乳機 搾乳器 正規品]

普段は、母乳専用のフリーザーパックに保存しておけば大丈夫です。

ミルクより母乳の方が、消化がよくママと赤ちゃんに幸福感が出ます。

先ほどもお話ししたように、ママは乳首が短いため、赤ちゃんが吸い付きやすくするため、画像の黄色のケースに入っている、乳頭保護器を乳首につけて、母乳をあげています。

そうすることで、赤ちゃんが吸い付いておっぱいを飲んでくれます。

母乳が出にくくても、時間が立てば出やすくなります。

慣れるまで、個人差はあるものの1ヵ月はかかると言われています。

ママも1ヵ月はかかりました。

母乳がでにくくても赤ちゃんがギャン泣きしようがミルクの前に母乳を与えることをオススメします。

また、母乳でいくつ与えたか分かりやすいように、赤ちゃん専用の体重計があると便利ですよ。

もちろん普段からも、母乳は少量でもいいので専用のフリーザーパックに保存しておけば大丈夫です。

ただ、母乳を保存する場合は、冷蔵の場合は24時間以内、冷凍の場合は3ヵ月以内に使うようにします。

期限を過ぎた場合は、処分するしかないため、使用期限に注意が必要です。

生後0ヶ月の肌の悩み

生後0ヶ月の肌の悩み

生後20日目から、白いブツブツや赤いブツブツが目立ってきました。

ブツブツが出た=慌てることはないです。

サンジ
サンジ

赤ちゃんによく見られる症状って言われました。

ただ、息子はなってないが、黄色いかさぶた状の湿疹がある人は、乳児脂漏性湿疹(にゅうじしろうせいしっしん)と言って、皮脂の分泌が多い新生児期に見られるものらしいです。

先生から、もしなった場合、ベビーオイルなどをつけてしばらくおき、やわらかくなったらそっと拭き取るように言われました。

サンジ
サンジ

無理にはがすのはNGらしいです!

沐浴のときは石けんで洗うこと、それでもかゆがって赤ちゃんがかきむしったり、ジュクジュクするときは受診することをオススメします。

生後0ヶ月!鼻づまり

当たり前ですが、赤ちゃんは鼻が詰まっていても、自分でかむことができません。

そのため、赤ちゃんの様子を見ながら鼻詰まりを解消してあげなければなりません。

我が家の赤ちゃんは、どうやら鼻が詰まりやすいようで、ちょっと寝つきが悪いです。

定期的に、鼻の中を見て、鼻くそや鼻水が詰まっているようであれば、綿棒で奥まで入れないように注意しながら、取ってあげています。

ただ、鼻水がズビズビ、鼻クソが見えるけど鼻の中に指は入らない、綿棒をどこまで押し込むべきか怖いと思う人は、電動鼻水吸引器もおすすめします。

特に、沐浴をしたあとは、蒸気で鼻の通りがよくなるためか、鼻のケアがしやすく、寝つきもよくなります。

あまりに鼻詰まりがひどいようなら鼻水吸引器を購入したほうがいいかなと考えています。

生後0ヶ月の過ごし方のまとめ

赤ちゃん寝ている

いかがでしたか?

うちの息子はとくに、これ以外の病気になったりトラブルなどはありませんでした。

そして先ほどもお話したように、ママもパパも神経質にならないことです。

サンジ
サンジ

最初は、私もそうでしたが泣いたら早く泣き止ませようと思うのではなく、泣いても余裕のある対応をすればいいです。

また病気に関しても、熱が38℃以上、ミルクを飲まない、機嫌が悪い、黄疸が続く、おへそからうみがでてる、明らかにかさぶたとか湿疹が出た場合は、病院に連れていけばいいです。

この状態は、先生から聞いたけどほぼ入院確定です。

これ以外はよっぽど大丈夫だと思います。

サンジ
サンジ

鼻が詰まる、声が枯れる、それでもミルクを飲んで便やおしっこも出ていれば大丈夫です。ちなみに、この状態で病院に連れて行っても、薬はもらえません。

自力で直すしかないのです。

そして、先ほどもお話したようにパパもスマホやゲーム、赤ちゃんの世話から逃げたくて会社の言い訳を持ち出している人はすぐ辞めましょう。

パチンコなんて考えられません。

スマホで遊ぶ暇があるなら、赤ちゃんの気持ちなども調べたり、料理や掃除、ミルクやオムツ替えたりして、少しでもママの睡眠不足から守ることをオススメします。

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